Rilassare i muscoli del collo: lo dice Pelvicstom

E' importante che il paziente sia in grado di mantenere la contrazione del pavimento pelvico indipendentemente dall'attività di altri muscoli.
occorre fare attenzione a:
Non iniziare l'esercizio con una eccessiva inspirazione.
Partire con la contrazione perineale.
Non contrarre troppo il muscolo trasverso dell'addome.
Non abbassare eccessivamente la gabbia toracica durante l'espirazione.
Non eseguire gli esercizi in apnea.

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