12 novembre 2016

La body band




La body band è un utilissimo attrezzo di fitness, costa pochi euro, non è ingombrante ed è trasportabile in borsetta. Si tratta di una banda elastica in lattice che viene utilizzata anche per eseguire esercizi di riabilitazione del pavimento pelvico. 
Allenarsi con la banda elastica porta ad un miglioramento della postura, della resistenza e dell'equilibrio, dà tono ai muscoli indeboliti e agli agonisti del pavimento pelvico. Va utilizzata con le indicazioni ricevute dalla terapista perineale.

Si possono eseguire esercizi che impegnano gli arti inferiori o gli arti superiori. Le posizioni sono le più disparate. Da seduti a supini fino alla posizione quadrupedica e infine in piedi. 

6 novembre 2016

Prolasso degli organi pelvici: un esercizio per la riabilitazione

Prevenzione delle disfunzioni del pavimento pelvico

Sarà una serata in rosa, tutta al femminile quella di giovedì prossimo. La location, "Le Pleiadi di Casella D'Asolo TV" splendida e raffinata palestra di una grande professionista del perineo, ospiterà trenta donne di tutte le età per una serata informativa sulle disfunzioni del pavimento pelvico, le cause, le possibili cure. 
Sono stata contattata da Barbara Zebellin, ideatrice del percorso ZEBA nella sua palestra, un percorso per adolescenti, neomamme e gravide, donne in menopausa, per portare alle sue seguaci ulteriori informazioni e strategie. 
Trascorreremo un'ora e mezza a visionare slides e a provare qualche esercizio finalizzato alla conoscenza di sè e del proprio perineo. Parleremo di postura e di abitudini comportamentali scorrette.






Pelvicstom's exercise

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