12 novembre 2016

La body band




La body band è un utilissimo attrezzo di fitness, costa pochi euro, non è ingombrante ed è trasportabile in borsetta. Si tratta di una banda elastica in lattice che viene utilizzata anche per eseguire esercizi di riabilitazione del pavimento pelvico. 
Allenarsi con la banda elastica porta ad un miglioramento della postura, della resistenza e dell'equilibrio, dà tono ai muscoli indeboliti e agli agonisti del pavimento pelvico. Va utilizzata con le indicazioni ricevute dalla terapista perineale.

Si possono eseguire esercizi che impegnano gli arti inferiori o gli arti superiori. Le posizioni sono le più disparate. Da seduti a supini fino alla posizione quadrupedica e infine in piedi. 

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