28 dicembre 2017

GESTIRE LA RESPIRAZIONE NEL RINFORZO PERINEALE




Gestire la respirazione nel rinforzo perineale è fondamentale. Quando si espira, l'addome rientra. Quando si espira, l'addome si rilascia, si estroflette.
Contemporaneamente alla espirazione, i muscoli perineali vanno contratti, "come a risucchio".
Le alterazioni del corretto pattern respiratorio sono molto frequenti. Atteggiamenti errati, spesso suggeriti da necessità estetiche (come le posture acquisite a seguito di scorretto allenamento in palestra) o secondarie a situazioni patologiche di altra natura (sindromi ansiose), possono determinare blocchi diaframmatici con conseguenti disfunzioni del pavimento pelvico.


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