7 febbraio 2014

Yoga e pilates, una filosofia per il pavimento pelvico

Il pilates e lo yoga sono metodi di esercizio fisico che si concentrano sulla simmetria posturale, sul controllo della respirazione, della forza dell'addome, la stabilizzazione della colonna vertebrale, del bacino, delle spalle, di tutto il pavimento pelvico.
Lo yoga ed il pilates aiutano a migliorare la flessibilità muscolare, la mobilità, rafforzano le articolazioni , si concentrano sulla respirazione diaframmatica, controllando le pressioni sui muscoli pelvici da proteggere.
Invece che in gruppi isolati di muscoli, il corpo viene allenato nella sua totalità, secondo una filosofia di vita che può portare solo benessere. Sono due discipline ottime per il rinforzo del pavimento pelvico e per risolvere fastidiose disfunzioni considerate un tabù per molti.

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