Un mollettone alquanto curioso

A vederli, sembrano dei mollettoni da bucato, o fermacarte. In realtà sono strumenti utili per la ginnastica perineale.
Si trovano in commercio in vari colori, sono dotati di una molla e servono per attivare i muscoli che stanno alla base della pelvi: i muscoli del pavimento pelvico.
Come potete osservare dalle figure, sono di facile utilità. la molla va direzionata posteriormente. gli esercizi sono più efficaci se eseguiti in piedi nell'ordine di circa un centinaio di contrazioni ritmiche, una per ogni secondo. Una volta che si è preso confidenza con l'attrezzo, è importante contrarre i muscoli al fine di stringere la molla per 10-15 secondi, effettuando un risucchio verso l'alto dell'ano, della vagina o dei muscoli sotto-scrotali.
E' un oggetto che sviluppa anche i muscoli glutei, che possono diventare agonisti, cioè aiutare maggiormente nella chiusura di un "rubinetto" mancante o deficitario (come nel caso dell'incontinenza urinaria sia maschile che femminile).