Sul water in punta di piedi
Alle donne con prolasso della vescica, prolasso del retto e difficoltà ' a svuotare bene l'urina dalla vescica, consiglio di provare a sedersi sul water posizionando i piedi in mezza punta di piede. (Vedi foto qua sotto)
La posizione in punta di piedi, con il pavimento pelvico incastrato nel water,favorisce la rettilinizzazione dell'uretra e quindi un miglior svuotamento.Lo capirete dal getto della vostra minzione. Molto più efficace e rumoroso.
Se invece dovete scaricare, cioè fare la cacca (concetto valido anche per gli uomini), portate il peso del busto in avanti, al contrario di quando fate la pipì, in cui siete a schiena dritta. Mettete i gomiti sulle ginocchia e le mani incrociate. Questa posizione favorisce la rettilinizzazione dell'angolo ano rettale e quindi l'evacuazione senza spinta eccessiva.
Perchè non devo spingere? Beh per evitare ulteriori stiramenti e lacerazioni della muscolatura del pavimento pelvico (già lassa e ipotonica se presente un prolasso).
